1. Катание скалки. Положите на пол обычную скалку для раскатывания теста. И пусть ребенок катает ее ступнями вперед-назад.

2. Рассыпьте по полу спички и скажите вашему малышу собирать их пальчиками ног. Это прекрасное упражнение, оно разрабатывает мелкие мышцы стопы и устраняет плоскостопие.

3. Еще одно интересное упражнение. Мысленно прочертите на полу полоску длиною в метр. Очень маленькими шажками пройдите вместе с ребенком это расстояние, при каждом шаге поджимая пальцы ног.

4. Ходьба на носочках

5. Ходьба на пяточках

6. Ходьба на внешней и на внутренней сторонах ступни

Прекрасным средством против плоскостопия является массаж ног. Такой массаж, конечно, лучше доверить специалисту, но если у вас нет желания или средств на 10-15 сеансов массажа раз в три месяца, освойте сами его технику.

Можно сделать так: один раз ножки помассирует профессиональный массажист, а вы подсматривайте, как он это делает. Задавайте во ... Читать дальше »