Как предотвратить развитие плоскостопия у ребенка?

Опубликовал admin | 17 января, 2013

У многих родителей ,которые приводят детей на детский фитнес, возникает вопрос:Что же можно сделать , чтобы предотвратить развитие плоскостопие у детей? В первую очередь, начните заниматься специальными упражнениями, которые укрепят мышцы и связки стопы. Ходите на носочках, на пятках, ходите с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами; ходите на внешнем своде стопы; перекладывайте мелкие, различные по форме предметы, захватывая пальцами ног; катайте маленький резиновый мяч вдоль сводов стопы, ходите босиком по бревну, лазьте по канату или шесту, делайте упражнения на равновесие с опорой на одну ногу и т. п.

Не забывайте ,что одним из наилучших профилактических средств против плоскостопия у детей является массаж.

Проводите общее закаливание организма, воспитывайте у детей правильную осанку. Развивайте и укрепляйте опорно-двигательный аппарат, увеличьте подвижность позвоночника и суставов, формируйте правильную осанку, равновесие.

Попросите ребенка походить босиком по песку, рыхлой почве, гальке, гравию — стопа при этом рефлекторно «подбирается» и активно формируется свод стопы, укрепляются мышцы-супинаторы стопы. Можно использовать массажное оборудование: мячи, валики, следочки, массажные дорожки. Играйте в игры, в которые включены специальные упражнения . Предложите вашему ребенку постоять как уточка (согнуть ногу в колене и сосчитать до 15-20),сделать «ласточку».

Мамочкам на заметку:

— Начните с простых упражнений, чтобы ребенок не потерял интерес.

— Если все легко удается и ваш малыш хорошо себя чувствует ,можно перейти к следующим упражнениям.

— Интервал между приемом пищи и занятиями -не менее 30 минут.

— Не забывайте, что польза в регулярных занятиях.

Во время занятий обязательно проследите за дыханием ребенка, не допуская его задержки.

— Если ребенок приболел –отложите занятия.

Подключите к занятиям бабушку ,дедушку-это будет забава для ребенка.

Не забывайте, что плоскостопие у детей может вызвать серьезные осложнения и сильную деформацию костей стопы, а также болезни опорно-двигательного аппарата. Своевременная профилактика вернет ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности! Также вам поможет фитнес для детей.