Мой сайт
Четверг, 10.07.2025, 19:29
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 0
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2014 » Август » 6 » Плоскостопие и лишний вес. Польза плавания при похудении и лечении плоскостопия
13:47

Плоскостопие и лишний вес. Польза плавания при похудении и лечении плоскостопия





плоскостопие и лишний вес

Сбросить лишний вес, привести кожу в тонус и обрести гибкость, выносливость и силу можно не только занимаясь в тренажерном зале, но и наслаждаясь плаванием в бассейне или открытом водоеме. Конечно, плавание – нагрузка более приятная, чем длительные кардиотренировки или усиленные занятия на тренажерах. Именно поэтому все больше женщин с целью похудеть и помолодеть отправляются в бассейн.

Данный вид занятий приносит пользу не только для похудения, но и для лечения и профилактики множества заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плоскостопие, в частности, может приносить нестерпимую боль в ногах человеку. Избавиться от этого весьма распространенного заболевания поможет регулярное плавание. К тому же любые проблемы, связанные с искривлением позвоночника и нарушением осанки, можно устранить именно в бассейне. Дело в том, что в воде нагрузка на позвоночник уменьшается, что позволяет исправить нарушения и искривления позвоночника, а также предотвратить их появление. Особенно полезны эти занятия детям, для стимулирования правильного формирования костей скелета.

Следует отметить, что плавание также полезно и для дыхательной и сердечнососудистой системы. В связи с тем, что во время занятий в воде приходится выполнять более глубокие вдохи и задерживать дыхание, это позволяет улучшить работу легких и даже увеличить их объем. Во время занятий в бассейне происходит щадящая нагрузка на сердце, поэтому данный вид фитнеса полезен и показан в качестве легкой кардиотренировки тем, у кого имеются проблемы с работой сердечнососудистой системы.

Что касается похудения, то плавание – это один из самых приятных видов фитнеса, позволяющий сбрасывать лишний вес с удовольствием. Действительно, несмотря на то, что нагрузка во время аквааэробики или проплыва дистанций оказывается довольно серьезная, человек не испытывать сильной мышечной боли и усталости во время тренировки. Вряд ли найдется такой человек, которому бы не приносил удовольствия этот способ похудения.

Если же у вас имеются проблемы с нервной системой: переутомление, бессонница, стрессы, то и в данном случае плавание станет отличным помощником в устранении этих проблем. Вода действует успокаивающе и расслабляюще на нервную систему, оказывая медитативное действие.



Источник: thefashion.ru
Просмотров: 322 | Добавил: witymewily | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Август 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2025
    Сделать бесплатный сайт с uCoz